Penso bene, mi sento meglio. Per imparare a pensare in modo razionale

Vedete tutto senza sfumature, o bianco o nero? Vi concentrate solo sugli aspetti negativi, gli errori, le incapacità ? Usate spesso le espressioni ''Sempre''? o ''Mai''?, generalizzando la realtà ? Credete di sapere in anticipo cosa penserà  un altro? Prevedete eventi negativi in continuazione? L'autrice individua ben 36 distorsioni cognitive, idee sbagliate o irrazionali e una dozzina di convinzioni errate (ex: chiedere aiuto agli altri significa essere deboli) che pregiudicano la vita di molte persone. Non sono le situazioni della vita a determinare la felicità  o l'infelicità  di un individuo ma la sua interpretazione dei fatti e, di conseguenza, il suo atteggiamento verso le avversità . Il libro conduce brillantemente il lettore a individuare e correggere definitivamente le proprie convinzioni errate e distorsioni cognitive per recuperare serenità  ed equilibrio psicofisico.